Ми можемо бути далеко від вибухів та війни, проте ми неодмінно стежимо за нашими рідними містами та людьми, які перебувають в епіцентрі подій. З огляду на те, скільки тривожних подій відбувається навкруги, ми постійно натрапляємо на них у соцмережах, по телебаченню та чуємо від інших. І це не може не впливати на рівень стресу. Видання Stylist із […]
У суспільстві спостерігається ескалація стресу, пов’язаного з роботою: за даними Управління охорони здоров’я та безпеки праці США, 83 відсотки працівників страждають від стресу, пов’язаного з роботою, а 54 відсотки кажуть, що це впливає на їх домашнє життя. Такі дані наводить психологиня, наукова співробітниця коледжу Езри Стайлза у Єльському Університеті Рита Вотсон у своєму блозі на […]
Інколи ми так запрацьовуємося, що здається, відпочинок не на часі. Але якщо ви все частіше дратуєтесь через роботу, постійно втомлені й терпіти не можете понеділки, вам варто подумати про відпустку. Відсутність належного відпочинку може призвести до вигорання, зниження продуктивності та проблем у стосунках з близькими. Work.ua наводить 6 фраз, які можуть свідчити про те, що вам необхідно зробити паузу та дати собі можливість […]
Війна й еміграція — це довготривалий стрес, який дуже часто люди намагаються заїдати. Але переїдання шкодить організму і може викликати почуття провини, яке знову хочеться заїсти. Що ж робити з цим замкнутим колом? Фахівці дали кілька порад сайту Sestry. «Я сама пройшла цей шлях… Психологи пишуть, що людина в еміграції проходить кілька стадій: період ейфорії, […]
Багато людей хочуть роботу без стресових моментів. Особливо якщо ви тільки переїхали до США. Однак незалежно від того, яка галузь вас цікавить, ви можете знайти роботу з низьким рівнем стресу. Спочатку це може бути неочевидним, але такі посади є, пише Сareer Sherpa. Цей список з 37 кращих робіт з низьким рівнем стресу допоможе вам подолати […]
Маленька собачка із сумними очима приїхала в Україну у серпні 2022 року. Привезла її з Іраїлю психолог Дафна Шарон-Максімов. З початку повномасштабної війни в Україні вона започаткувала онлайн-навчання для українських колег. Дафна запропонувала свою авторську методику — хібукі-терапію. Це робота психолога з дитиною за допомогою іграшки — собаки з довгими лапами та сумними очима. Це, […]
Зазвичай сміх — це реакція на веселі або приємні події. Проте гумор може виступати як захисний механізм. Він допомагає нам зняти напругу та залишатися психічно стійкими у стресових ситуаціях, коли ми занадто вразливі. Інколи за простими жартами людина намагається приховати емоції, з якими не може впоратися: тривогу, страх, безпомічність, відчай, гнів, сором або вразливість. Як […]
Стрес став невід’ємною частиною нашого життя, тому важливо знати, як знижувати його вплив на організм та підтримувати своє здоров’я не дивлячись ні на що. Про те, як правильно боротись зі стресом, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Фізіологія стресу Стрес – це фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, які спричиняють дисбаланс […]
Стрес – це стан, який супроводжується підвищеною збудливістю, напруженням нервової системи та фізичним дискомфортом. Він може бути викликаний різними факторами, такими як робота, навчання, особисті стосунки тощо. Регулярне виконання релаксуючих вправ допомагає зняти стрес, нервозність і поліпшити загальне самопочуття. Вони не вимагають спеціального обладнання або великого простору, їх можна виконувати в будь-якому місці і в […]
Щоб ефективно справлятись зі стресом та швидко приходити до нормального стану, важливо дбати не тільки про своє психічне здоров’я, а і про харчування. Деякі продукти мають потужний вплив на наше емоційне самопочуття та можуть допомогти зняти стрес. Про те, які продукти допоможуть зняти напругу після тяжкого дня, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Темний Шоколад […]