FEATURED
фото: Мар'яна П'єцух/hromadske
Блоги , порада
04.09.2024

Життя у стресі. 4 поради, як впоратися з тривогою через новини

Ми можемо бути далеко від вибухів та війни, проте ми неодмінно стежимо за нашими рідними містами та людьми, які перебувають в епіцентрі подій. З огляду на те, скільки тривожних подій відбувається навкруги, ми постійно натрапляємо на них у соцмережах, по телебаченню та чуємо від інших. І це не може не впливати на рівень стресу. Видання Stylist із […]

1794 POSTS
...
FEATURED
Блоги , Робота
03.09.2024

Як знизити стрес, пов’язаний з роботою: 8 простих порад

У суспільстві спостерігається ескалація стресу, пов’язаного з роботою: за даними Управління охорони здоров’я та безпеки праці США, 83 відсотки працівників страждають від стресу, пов’язаного з роботою, а 54 відсотки кажуть, що це впливає на їх домашнє життя. Такі дані наводить психологиня, наукова співробітниця коледжу Езри Стайлза у Єльському Університеті Рита Вотсон у своєму блозі на […]

1794 POSTS
...
FEATURED
порада , Робота
28.06.2024

6 фраз, які можуть свідчити, що вам час у відпустку

Інколи ми так запрацьовуємося, що здається, відпочинок не на часі. Але якщо ви все частіше дратуєтесь через роботу, постійно втомлені й терпіти не можете понеділки, вам варто подумати про відпустку. Відсутність належного відпочинку може призвести до вигорання, зниження продуктивності та проблем у стосунках з близькими. Work.ua наводить 6 фраз, які можуть свідчити про те, що вам необхідно зробити паузу та дати собі можливість […]

1794 POSTS
...
FEATURED
Блоги , здоров'я
24.06.2024

Заїдання стресу в еміграції: що робити?

Війна й еміграція — це довготривалий стрес, який дуже часто люди намагаються заїдати. Але переїдання шкодить організму і може викликати почуття провини, яке знову хочеться заїсти. Що ж робити з цим замкнутим колом? Фахівці дали кілька порад сайту Sestry. «Я сама пройшла цей шлях… Психологи пишуть, що людина в еміграції проходить кілька стадій: період ейфорії, […]

1794 POSTS
...
FEATURED
Актуальне , Робота , США
19.04.2024

23 професій США з низьким рівнем стресу та високою зарплатою

Багато людей хочуть роботу без стресових моментів. Особливо якщо ви тільки переїхали до США. Однак незалежно від того, яка галузь вас цікавить, ви можете знайти роботу з низьким рівнем стресу. Спочатку це може бути неочевидним, але такі посади є, пише Сareer Sherpa. Цей список з 37 кращих робіт з низьким рівнем стресу допоможе вам подолати […]

547 POSTS
...
FEATURED
безпека , порада , ПУБЛІКАЦІЇ
11.04.2024

Як іграшка поможе дитині подолати стрес, через війну або переїзд

Маленька собачка із сумними очима приїхала в Україну у серпні 2022 року. Привезла її з Іраїлю психолог Дафна Шарон-Максімов. З початку повномасштабної війни в Україні вона започаткувала онлайн-навчання для українських колег. Дафна запропонувала свою авторську методику — хібукі-терапію. Це робота психолога з дитиною за допомогою іграшки — собаки з довгими лапами та сумними очима. Це, […]

547 POSTS
...
FEATURED
здоров'я , Новини
06.03.2024

Сміх як захисна реакція: чому ми жартуємо у стресових ситуаціях

Зазвичай сміх — це реакція на веселі або приємні події. Проте гумор може виступати як захисний механізм. Він допомагає нам зняти напругу та залишатися психічно стійкими у стресових ситуаціях, коли ми занадто вразливі. Інколи за простими жартами людина намагається приховати емоції, з якими не може впоратися: тривогу, страх, безпомічність, відчай, гнів, сором або вразливість. Як […]

1794 POSTS
...
FEATURED
Блоги , здоров'я
08.01.2024

Як боротися зі стресом і підтримувати здоровий стан організму: поради лікаря

Стрес став невід’ємною частиною нашого життя, тому важливо знати, як знижувати його вплив на організм та підтримувати своє здоров’я не дивлячись ні на що. Про те, як правильно боротись зі стресом, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Фізіологія стресу Стрес – це фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, які спричиняють дисбаланс […]

1794 POSTS
...
FEATURED
Cпорт , ПУБЛІКАЦІЇ
05.01.2024

Розслаблюючі вправи: як зняти стрес і нервозність після робочого тижня

relaxation

Стрес – це стан, який супроводжується підвищеною збудливістю, напруженням нервової системи та фізичним дискомфортом. Він може бути викликаний різними факторами, такими як робота, навчання, особисті стосунки тощо. Регулярне виконання релаксуючих вправ допомагає зняти стрес, нервозність і поліпшити загальне самопочуття. Вони не вимагають спеціального обладнання або великого простору, їх можна виконувати в будь-якому місці і в […]

347 POSTS
...
FEATURED
Блоги , здоров'я , їжа , Стиль життя
20.12.2023

Які продукти допоможуть зняти стрес та швидше заспокоїтись

Щоб ефективно справлятись зі стресом та швидко приходити до нормального стану, важливо дбати не тільки про своє психічне здоров’я, а і про харчування. Деякі продукти мають потужний вплив на наше емоційне самопочуття та можуть допомогти зняти стрес.  Про те, які продукти допоможуть зняти напругу після тяжкого дня, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Темний Шоколад […]

1794 POSTS
...