FEATURED
Блоги , Стиль життя
26.08.2024

“Між нами – тисячі км”: як дають собі раду українці в розлуці?

Коли чоловік у війську або в Україні, а жінка — за кордоном або в тиловому місті, буває дуже складно зберегти стосунки. Ще складніше — працювати над ними на відстані попри всі труднощі. Як дати собі раду в цій ситуації, пише журналістка, письменниця, колумністка Ольга Гембік на сайті Sestry. Коли я питаю у своїх подруг і […]

1794 POSTS
...
FEATURED
книги , порада
31.07.2024

Топ-3 книги про психосоматику українською

Українці ледь не щодня стикаються зі стресом. Деякі психологи припускають, що стрес може спричинити низку хвороб та симптомів. Є окремий напрям у медицині та психології, який вивчає, як і чому страждає тіло через нервове напруження – психосоматика. Якщо вам цікаво дізнатись, як це впливає на нашу фізіологію, ресурс “Психологічна підтримка” радить топ-3 книг про психосоматику. […]

1794 POSTS
...
FEATURED
Блоги , здоров'я
26.07.2024

Телефон завжди в руках? Як соцмережі впливають на наше ментальне здоров’я

Сьогодні соціальні мережі — невіддільна складова нашого повсякдення. Вони дозволяють підтримувати зв’язки на великій відстані, залишатися в курсі всіх новин, знаходити нові знайомства та однодумців, учитися нового. Ми з легкістю назвемо чимало переваг, які отримуємо завдяки соціальним мережам. Проте чи справді від них сама лиш користь? Чи помічаємо ми, як глибоко вони впливають на наш […]

1794 POSTS
...
FEATURED
фото: Daniel Mihailescu/AFP via Getty Images
Блоги , міграція
14.05.2024

9 секретів виживання в еміграції: поради психолога

Еміграція змушує мобілізуватися і наче переродитися — адже «обнуляє» майже всі досягнення. Утім, це не стільки втрата, скільки стимул, вважає психологиня Олена Любченко. Майже щоразу, коли спілкуюся з клієнтами або друзями, які під час війни опинилися з родинами в іншій країні, згадую надзвичайну серію скульптур I Viaggiatori (Подорожні) французького художника Бруно Каталано — скульптури зображують людей з валізами, і зазвичай у людей відсутня центральна […]

1794 POSTS
...
FEATURED
порада , Україна
18.04.2024

Потрібен психолог, але немає грошей? 5 платформ з безоплатною допомогою

Війна загострює наш емоційний і ментальний стан, а суспільство стає дедалі більш обізнаним у питаннях ментального здоров’я. Але багатьох зупиняє висока вартість послуг психологів і терапевтів. Утім, сьогодні працюють благодійні програми, які безоплатно чи за зниженою ціною надають професійні послуги для українців. Такі програми працюють завдяки благодійним фондам, коштом профільних платформ або на волонтерських засадах […]

1794 POSTS
...
FEATURED
безпека
11.04.2024

Кого найчастіше обманюють в інтернеті: експеримент психологів

Дослідження британських та американських вчених, опубліковане в Communications Psychology, виявило цікаві закономірності, що стоять за обманом в інтернеті. Інтернет відкрив нові можливості для обману та дезінформації: фішингові атаки, онлайн-знайомства, шахрайства та поширення фейкових новин. «Люди в усьому світі з року в рік втрачають мільярди через онлайн-шахрайство, – розповіли Medical Xpress Талі Шарот і Сара Чжен, співавтори […]

1794 POSTS
...
FEATURED
порада , ПУБЛІКАЦІЇ
05.04.2024

Між війною та життям? Поради, щоб уникнути вигоряння

В умовах війни та постійних обстрілів цивільних міст наш організм намагається функціонувати, як раніше, й бути продуктивним. Ми прагнемо вести звичайне життя, дотримуватися дедлайнів, але наша фізіологія та умови існування не мають автоматичного режиму. Без сну вночі через тривогу людина не може нормально функціонувати. Звичайно, можна провести 10 чи 12 годин за роботою, але це […]

547 POSTS
...
FEATURED
порада , ПУБЛІКАЦІЇ
28.03.2024

Пояснення для дитини: чому у людей немає кінцівок

Через війну в Україні десятки тисяч людей потребують протезування та забезпечення допоміжними засобами реабілітації, пише Міністерство соціальної політики України.  Видання The Wall Street Journal повідомляє, лише за 17 місяців широкомасштабного вторгнення близько 50 тисяч українців втратили руки чи ноги. Психологиня благодійного фонду Голоси дітей Олена Івановаподілилася порадами про те, як правильно говорити з дитиною про людей, які втратили […]

547 POSTS
...
FEATURED
фото: Instagram/libkos
Блоги , порада
27.03.2024

Після обстрілів. Як надати першу психологічну допомогу

Обстріли, на жаль, стали буденністю для багатьох українців. Через них велика частина суспільства живе у постійному стресі та страху. Як надати першу психологічну допомогу після обстрілів – поради дала психотерапевтка Ольга Лазаренко. Вона радить модель 6 С для зменшення гострих стресових реакцій, яку винайшов і розвинув доктор Моше Фарчі, підполковник запасу армії оборони Ізраїлю, експерт у галузі гострої […]

1794 POSTS
...
FEATURED
порада , Стиль життя
25.03.2024

Не 21 день: скільки часу потрібно для формування корисної звички

Корисні звички сприяють психологічній стійкості, а тому вони так важливі для нас. Особливо зараз, коли ми щоденно стикаємося з викликами і випробуваннями нашого психоемоційного стану, пише МОЗ. Робота над звичками у часи тривалого стресу та невизначеності – це складний шлях. Але він є необхідним і надійним способом повернення собі контролю над власним життям. Поступове впровадження […]

1794 POSTS
...