Зіткнувшись із перспективою бути товстою у 50 років британка звернула увагу на здоров’я та красу. Зрозумівши, що треба робити щоб почуватися добре в середньому віці та після нього.
В 1990-х роках Ліз Ерл дивилась телебачення, де скрізь пропагували “альтернативні методи оздоровлення”, такі як чайний гриб, і здобули популярність завдяки своїм порадам. Однак цей шлях був не для Ліз Ерл, пише про розмову з британкою Telegraph.
Ліз Ерл ніколи не зупинялася. Вона створила успішний бренд косметики Liz Earle Beauty, виховала п’ятьох дітей (останню дитину вона народила у 48 років), вела ферму та отримала звання MBE. Її час був розписаний по хвилинах, і вона рідко могла приділити його собі.
У 2010 році, Ерл, будучи вагітною, відчула, що її життя втрачає сенс.
“Я усвідомила, як далеко я зайшла від себе, – згадує вона. Я могла б робити набагато більше”.
Сьогодні, у 60 років, Ерл знову робить те, що їй подобається найбільше: вона експериментує зі своїм тілом, щоб дати нам знати, що нам слід наносити, їсти та робити з нашим тілом, щоб жити здоровим життям.
Ліз Ерл: краща друга половина життя
Після розлучення в 2019 році Ліз Ерл переїхала в новий будинок і знову відкрила для себе свій голос як авторитета в питаннях здоров’я та краси. Її послання: найкраще ще попереду.
“Я хочу передати це повідомлення іншим жінкам, які, можливо, почуваються розбитими, минулими й непомітними в суспільстві, – каже вона. І я справді відчуваю себе більш радісною, більш енергійною. Я відчуваю, що можу дати більше, і я також отримую більше”.
Її 36-та книга “Краща друга половина” – і, за її словами, є її найкращою – це безсоромний маніфест для жінок середнього віку.
“Спілкуючись із подругами та іншими жінками в моїй спільноті в соціальних мережах, усі відчувають те саме. Ми, як правило, виховуємо дітей, ведемо будинок, доглядаємо за старими батьками та нашими половинками”, – ділиться вона.
Вона жартує, що лише недавно навчилася “що коли твоя друга половинка спорожняє воду з посудомийної машини чи миє підлогу, не кажи спасибі!”.
Ерл зустрічається з чоловіком, який на 17 років молодший за неї. “І все це є частиною кращої другої половини”, – сміється вона. Вона додає, що пара познайомилася в Інтернеті, але не в додатку для знайомств.
“Я думаю, що нам, жінкам середнього віку, просто потрібно подолати онлайн-побачення”.
Ось дев’ять найкращих порад Ліз Ерл:
Почніть день правильно.Найчастіше її запитують про те, як вона починає день.
По-перше, це вдячність. “Я наповнюю голову позитивними думками, і це стає інстинктивним. Я дякую Богу, Всесвіту, чомусь більшому, ніж ми самі”. Вона вважає, що важливо наповнити своє тіло радісними думками.
Потім вона відчиняє вікно, щоб перше світло, яке потрапляє на її очі, було природним денним світлом, а не синім світлом телефону. “Навіть у похмурий день я відчиню вікно”.
Ліз Ерл починає свій день з швидкого зіскрібання язика. За кольором нальоту вона може судити про те, як вона почувається. Білий наліт свідчить про те, що вона не зовсім у формі.
Після цього вона випиває дві склянки фільтрованої води з електролітами. Електроліти, особливо натрій, допомагають підтримувати баланс рідини та регулювати рівень pH крові, що важливо для енергії та загального здоров’я клітин.
Біля раковини Ерл тримає млинок для кам’яної солі.
“Це миттєва регідратація, – каже вона. Раніше я, мабуть, випила б чашку чаю, але тепер я роблю це пізніше. За ніч ми втрачаємо багато вологи, і це такий простий спосіб подбати про своє здоров’я”.
Потім вона чистить зуби, балансуючи на одній нозі, щоб трохи потренувати рівновагу.
“Це дуже хороший показник того, наскільки добре ви будете старіти, наскільки добре ви можете зберігати баланс”, – пояснює Ерл.
Далі вона одягає купальник і йде зі своїми котами до ставка.
“Спочатку я ходила туди просто щоб помилуватися природою, але швидко зрозуміла, що можу й сама пірнути”, – сміється вона. “Взимку я розбиваю лід ломом. Мені довелося піти і купити один”.
Ерл занурюється у воду на дві хвилини, а потім виходить і гріється біля печі своєї вівчарської хати.Випивши чашку чаю, Ерл (і її коти) босоніж повертаються додому. Заземлення стало частиною її щоденної рутини.
“Раніше я думала, що це якась нісенітниця, але потім я подивилася на дослідження про негативні іони, які надходять із землі, і виявила дійсно цікаві дослідження, які свідчать про те, що заземлення може знижувати рівень запалення”, – каже вона.
Чи може звичайна жінка повторити рутину Ерл?
Рутина Ерл може здатися занадто розкішною для більшості жінок середнього віку, які зайняті сімейними справами. Однак Ерл стверджує, що це зовсім не так.
“Усі ці речі можна зробити швидко та легко, – каже вона. Добре, тож у вас немає ставка? Прийміть душ. Вам не обов’язково приймати холодний душ. Прийміть звичайний душ, а останні 30 секунд присвятіть тому, щоб дати собі цей маленький мікрострес кортизолу, який корисний вранці, тому що він підбадьорить вас і пізніше дасть вам трохи дофамінового удару”.
Невеликі, але регулярні фізичні вправи: секрет Ліз Ерл
Після народження останньої дитини Ліз Ерл зіткнулася з проблемою зайвої ваги. Коли вона вперше зустріла свого особистого тренера, Майкла Гаррі (який зараз є тренером Liz Earle Wellbeing), вона чітко заявила: “Я не бігаю”.
Десять років по тому вона з радістю визнає, що помилялася.
“Я не бігаю дуже швидко або далеко, – каже вона. Максимум, з яким я можу впоратися, це 5 кілометрів, але насправді важливо робити вправи мало, але часто. Головне – це послідовність”.
Зараз Ерл тренується щоранку по 20-30 хвилин, але “досить часто це займає лише п’ять хвилин”.
Cьогодні Ерл знову у стосунках. Її новий партнер – таємнича людина, з якою вона разом вже рік. Різниця у віці – це не те, що вона шукала.
“Це просто сталося”, – пояснює вона. “Це просто була та людина, яку я зустріла. Спочатку я хвилювалася через те, що він значно молодший. Але потім я заспокоїла себе думкою, що на клітинному, біологічному рівні я набагато молодша за свої роки”.
Зараз біологічний вік Ерл десь між 39 і 45 роками.
Її партнер вже цікавився біохакінгом та фітнесом, інакше Ерл сумнівається, що вони б зійшлися. Ерл навіть успішно переконала свого партнера зануритися в холодний басейн.
Вона також вважає, що секс – це важлива частина “кращої другої половинки”, і хотіла б знати, чи стає він кращим з віком.
“Ти стаєш впевненішим у тому, ким ти є і що тобі подобається, і це може принести багато радості”.
Читайте також, 89-річна британка подорожує світом сама.