Фізична активність є важливою частиною здорового способу життя. Активний спосіб життя може покращити фізичне здоров’я та підвищити настрій. Проте, навіть при правильному підході до тренувань і відповідному харчуванні, існують певні ризики для здоров’я. Про те, як тренуватись, щоб не нашкодити собі, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Розминка перед тренуванням Перед початком будь-якої фізичної активності […]
Серце – надзвичайно важливий орган, який постійно працює, надсилаючи кров до всіх клітин нашого організму. Правильне харчування відіграє критичну роль у підтримці здоров’я серця і зменшенні ризику серцево-судинних захворювань. Про те, на які продукти варто звернути увагу, щоб підтримувати серцево-судинну систему, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Оливкова олія Оливкова олія є однією з ключових […]
Часто ми помилково можемо вважати якийсь продукт “здоровим” та корисним. На це може впливати чимало причин, адже реклама та перенасичення інформацією не рідко збивають нас з пантелику та не дають достатньо часу, щоб обдумати свій вибір. Звичайно, ми не можемо ділити їжу на “погану” та “хорошу”, але є продукти, поживна якість яких перебільшена та не […]
Ввести спорт у своє життя – це великий крок до збереження здоров’я та досягнення бажаної фізичної форми. Початкові етапи можуть бути викликом, але завдяки наполегливості та бажанню, ви зможете подолати всі труднощі та досягти бажаних результатів. Про те, що необхідно знати новачкам у спорті. розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Знайдіть мотивацію Перш і найважливіше […]
Щоб ефективно справлятись зі стресом та швидко приходити до нормального стану, важливо дбати не тільки про своє психічне здоров’я, а і про харчування. Деякі продукти мають потужний вплив на наше емоційне самопочуття та можуть допомогти зняти стрес. Про те, які продукти допоможуть зняти напругу після тяжкого дня, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Темний Шоколад […]
Зимовий сезон завжди вимагає підвищеної уваги до нашого імунітету. Віруси та інфекції б’ють в спільний бій з нашим організмом, і важливо вживати правильні продукти для підтримки імунної системи. Про те, як зміцнити імунітет перед початком зими розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Вітаміни та мінерали: основний фундамент імунітету Здоровий імунітет потребує вітамінів та мінералів, зокрема […]
Застуда та грип навряд входять у ваші плани, але вірогідність провести кілька днів у ліжку завжди зберігається. Про те, як вберегтись у сезон грипу та ГРВІ, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Як підготуватись до сезону ГРВІ та знизити ризик захворювання? Підготовка до сезону гострих респіраторних вірусних інфекцій, таких як грип і ГРВІ, дійсно може […]
