Стосунки — річ непроста. Надто коли людей розділяє фізична відстань. Психологиня платформи Rozmova Яна Гладченко у колонці для hromadske розповідає, як не втратити почуття, коли ви далеко один від одного.
Зазвичай ми не обираємо саме таку форму стосунків, нас до неї підштовхують зміни обставин. Через війну сотні тисяч українців нині не можуть обійняти кохану людину, багато хто зрештою втрачає близькість.
Виклики відстані
Чи не всі пари, стосунки яких тривалий час були дистанційними, рано чи пізно переживали кризу. А втім, не варто впадати у відчай і сприймати стосунки на відстані як шлях до їхнього завершення.
Хоча кожен випадок унікальний, усе ж є декілька типових викликів, знання про які дозволять вам усвідомити проблему та швидше знайти її розв’язання.
1. Відсутність фізичного контакту. Найбільш очевидний чинник, але від того не менш критичний для людей, яким важлива фізична близькість.
2. Порушена комунікація. Спілкування — стіни стосунків. Не перебуваючи поруч фізично, декому взагалі важко підтримувати розмову. Проте довге перебування віддалік спричиняє відсторонення та непорозуміння навіть у тих, кому комфортні дзвінки та листування.
3. Довіра. Відсутність регулярних контактів призводить до відчуття втрати підтримки з боку партнера. Коли хтось пропускає запланований дзвінок або довго не відповідає на повідомлення, це може ранити іншого, бо сприймається як брак зусиль заради стосунків.
Відстань — не вирок
Стосунки на відстані — це виклик, але не вирок. Варто нагадувати собі, що кризові періоди неодмінно трапляються у будь-яких стосунках. І самі собою складнощі не обов’язково ведуть до згасання близькості. Деколи вони можуть навіть допомогти людям зміцнити зв’язок.
- Говоріть про почуття
Діліться тим, як ви сумуєте одне за одним, розмовляйте про кохання та нетерпляче очікування зустрічі. Говоріть щиро та будьте чуйними. Деколи такі розмови можуть викликати дискомфорт — будьте готові до ймовірних емоційних гойдалок партнера.
Не забувайте, що стосунки зміцнюються турботою. Що б ви не відчували в моменті, нагадуйте собі про вашу любов і вдячність до близької людини — допомагайте справлятися з важким станом через заспокійливі слова, навіть якщо вас щось не влаштовує.
- Будьте в житті одне одного
Наприклад, під час відеодзвінка одночасно готуйте вечерю, переглядайте фільм, займайтеся спортом, гуляйте в парку. Обмінюйтеся фото та відео просто так.
- Зберігайте інтимну близькість
Прекрасно, якщо ви тішитеся розмовою про побутове чи спільною партією в онлайн-грі. Ще краще, якщо вам вдасться підтримати і вашу пристрасть. Навіть якщо спочатку буде незвично чи навіть соромно, загравайте одне до одного, надсилайте хтивки та кажіть про свої бажання.
- Плануйте і мрійте
Спільні наміри важливі для розвитку стосунків. Так, в умовах невизначеності робити це набагато важче — немає гарантій, що справдяться плани навіть на найближчий час. Але робити це варто попри все.
Якщо ви знаєте, коли зможете зустрітися фізично наступного разу, вигадайте щось особливе для цієї події. Частину намірів обговоріть з партнером, а щось приготуйте як сюрприз — думаючи про нього, ви з теплом згадуватимете і про кохану людину.
- Згадуйте приємні моменти
Минуле може слугувати для вас утіхою та стимулом для руху в щасливе майбутнє. Переглядайте разом фото й відео ваших спільних досвідів, діліться спогадами — навіть якщо це якась дрібничка.
- Не ставте стосунки на паузу
Як би деколи не здавалося, що відстань легше пережити наодинці, а потім «спробувати знову», не варто відкладати щось на потім. Якщо обидва партнери потребують стосунків, нехай вони й у кризі, краще шукати вихід разом.
Не очікуйте, що все налагодиться, коли знову зустрінетесь. Намагайтеся кожного дня робити щось для того, аби покращити стосунки.
Відстань під час війни
Ми всі переживаємо нові виклики й дискомфорти — зокрема емоційні. Дехто відчуває провину за свою безпеку — це ще називають «провиною цивільного». Декому, навпаки, болить через неможливість бути на службі поруч із близькою людиною та «повноцінно» підтримати її, пережити разом важливі миттєвості. Проте стосунки можуть допомогти нам пережити складні випробування через вияв турботи й ніжності.
Якщо ваша близька людина на фронті, важливо нагадувати, що ви любите й чекаєте на неї. Розмовляйте з нею, не будьте скупі на теплі слова любові та підтримки. Посприяйте, щоб ваш партнер відчував не вину, а силу — і цю силу спрямовував на боротьбу.
Стосунки військових із цивільними під час війни вимагають від партнерів готовності до специфічних складнощів. Приміром, на передовій може не бути мобільного зв’язку чи можливості зідзвонитися. З одного боку, це посилює тривогу, з іншого — викликає відчуття самотності.
Через вимушене тривале перебування на відстані може виникати враження, що почуття згасли. Навіть сум наодинці деколи здається якимось заслабким. А втім, для наших умов це нормальна реакція. Вона не обов’язково означає, що ми втратили інтерес чи почуття — радше наша психіка перевела їх у «режим енергоощадження». У такі моменти варто згадати, як добре було у стосунках раніше та як ви цінуєте вашого партнера.
Виклики й негаразди війни заважають нам, але підтримка та любов дозволяють міцнішати й долати перешкоди у цей бентежний час.
Читайте також: “Між нами – тисячі км”: як дають собі раду українці в розлуці?
Джерело: hromadske