Вітаміни групи B (всього їх сім) – найбільш «енергійні» з усіх елементів, так як саме вони допомагають перетворювати з’їдені калорії в енергію. І один з найважливіших — вітамін В12, від якого залежить здоров’я клітин нервової і кровоносної системи, і навіть ДНК. Рекомендована добова доза цього вітаміну становить 2,4 мкг, і в більшості випадків ми отримуємо […]
Здорова спина та гарна постава – це основа здорового організму. Люди, які живуть з постійними болями у спині, добре розуміють наскільки це погіршує якість життя. Але знаючи, як покращити свою поставу та що необхідно робити для здоров’я спини, вам точно вдасться не зіткнутись з дискомфортом. Про те, як покращити поставу та які корисні звички варто […]
За даними сервісу Meteoagent, з 20 по 31 січня 2024 року триватиме період затишшя магнітних бур. Це означає, що геомагнітні шторми на Землі будуть відносно спокійними й ми їх майже не відчуємо. Як виникають магнітні бурі? Магнітні бурі — це явища, пов’язані зі змінами в магнітному полі Землі, які виникають через взаємодію сонячного вітру з […]
Кофеїн є найбільш споживаною психоактивною речовиною у світі. Навіть якщо ви не п’єте каву чи чай, ви, ймовірно, все одно регулярно вживаєте кофеїн, оскільки він міститься у всьому, від газованих напоїв і засобів від застуди до кави без кофеїну та шоколаду. Про це пише Адам Тейлор, директор Центру вивчення клінічної анатомії та професор Ланкастерського університету […]
Зайва вага та проблеми зі здоров’ям можуть бути результатом нездорових ранкових звичок. У цій статті ми розглянемо популярні помилки, яких ви досі можете припускатись під час ранкової рутини. Про те, як варто проводити свій ранок, щоб не мати надлишкової ваги, розповіла лікарка та health-експертка Уляна Вернер. Пропускання сніданку: сніданок є найважливішим прийомом їжі, оскільки він […]
Наступного тижня короля Чарльза III покладуть до лікарні на лікування. А незадовго до цього повідомлення стало відомо, що принцесу Уельську проперували, повідомляє ВВС. У Букінгемському палаці заявили, що йдеться про доброякісне новоутворення, яке піддається “лікуванню”. Публічні виступи 75-річного короля відклали на деякий час, поки король буде відновлюватися після лікування, повідомили у палаці. “Як і тисячі […]
Світ має готуватись до майбутніх спалахів і пандемій хвороби Х. Експерти побоюються, що вона може бути смертоноснішою, ніж пандемія COVID-19, пише the Guardian із посиланням на дані Всесвітньої організації охорони здоров’я. “Звучить як щось, що міг придумати Ілон Маск – Хвороба Х”, – жартували міжнародні ЗМІ у вересні-листопаді 2023 року, коли ВООЗ оголосила, що збирає понад […]
Ви коли-небудь відчували, як вам хочеться сонячного світла через похмуру погоду? Щоб компенсувати нестачу сонця, багатьом одразу на думку спадає побігти в найближчу аптеку за добавками з вітаміном D. Цей важливий вітамін допомагає підтримувати баланс кальцію та фосфатів у нашому організмі, що сприяє зміцненню кісток, зубів та м’язів. Як повідомляє Huffington Post, для того щоб […]
В Японії найбільша кількість людей у віці старше 100 років на душу населення в світі. Цей факт пов’язаний з низкою факторів, включаючи генетику, спосіб життя та дієту. Японська дієта Японська дієта є однією з найздоровіших у світі. Вона багата на овочі, фрукти, морепродукти та цільнозернові продукти. Морські водорості є важливим компонентом японської дієти. Вони багаті […]
У сучасному світі мало яка людина не зіштовхнулась із вигоранням на роботі. Якщо проблему не усунути в зародку, то вигорання обернеться для вас погіршенням сну та й загалом пригніченням вашого емоційного стану. Як наслідок – підвищена дратівливість і постійні конфлікти на роботі й навіть у сім’ї. Експерти популярного онлайн-проєкту “Психологічна підтримка” назвали п’ять ознак вигорання, […]
